贾玲成功减掉15斤,瘦身后挑战穿旗袍,网友:没想到还挺美

说起贾玲,相信大家对她非常熟悉,作为喜剧演员出道,她在舞台上带给了我们很多欢声笑语,虽然她没有精致的外表,但是她却有一幅有趣的灵魂,这也是为什么大家喜欢她的原因。

贾玲成功减掉15斤,瘦身后挑战穿旗袍,网友:意想不到的美

这部电影能获得观众的喜爱,和贾玲有很重要的关系,贾玲是一位喜剧演员,创作的小品也得到了观众的喜爱,她的实力非常强,而且情商很高。

贾玲还没走上喜剧演员之路的时候,还是一位长相清纯甜美的大美人,然而自从成为了一名喜剧演员之后,她开启自嘲模式,不再注重管理自己的身材,这也使得她的体重一路飙升。

贾玲名气越来越高,经常去参加各种各样的综艺节目,很少参演电视剧或者电影,每次出现在活动现场,总是遭受记者围攻。

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当时还记得在《你好李焕英》的发布会上,贾玲也表示,如果票房超过多少亿她就减肥,本以为是开玩笑的一句话,但贾玲真的做到了一个月的时间减重15斤,对于她来说是一个很高的挑战。

然而她成功甩掉了15斤,虽然身材不是特别的完美,但是对于贾玲而言,已经特别努力了。

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贾玲漂亮成功以后,身体状况比以前好了许多,以前的一些衣服也可以穿上了,如果自己再努力一点,还会变得更瘦。

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但是当贾玲换上旗袍以后,确实跟穿休闲的衣服有所不同,没想到身材苗条了这么多,穿在贾玲的身上有一种特殊的美感,给她增加了一份活力美。

分享几个居家运动

1、运动、跳绳

跳绳是一项趣味性比较高、燃脂效率也不错的运动项目,不但可以预防肌肉流失,还能提升心肺功能,让你保持旺盛的体能活力,跳绳训练每次只需半小时,隔天训练一次就能达到锻炼的目的。

刚开始的时候,跳绳训练你坚持不了2分钟就需要停下来休息几分钟,但是坚持一段时间后,心肺功能提升,你每次跳绳时间也会有所延长。

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2、曲肘直臂平板支撑

这个动作可以提升核心肌群,塑造腹部隐形的盔甲,提升自身的运动能力,降低受伤几率,纠正脊椎变形问题,塑造好看的身姿,提升自身气质。

训练的时候,避免驼背撅屁股,而要保持身体在一条直线上,交替曲肘直臂训练,动作坚持30秒,重复4组。

3、深蹲

对于下半身训练的黄金动作,那么深蹲就是首选了,这个动作能够充分刺激到腿部和臀部的肌肉,从而让你的大腿肌肉得到有效地的刺激和训练,同时,运动的过程中也会锻炼到你的腰腹部的肌肉,从而带动更多的肌肉参与到运动中来,既可以增强肌肉力量,还能够提高身体的代谢能力,从而加快你的减肥速度。

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