关灯看手机对人体有哪些危害,学会护眼小知识更健康

有很多人平时在夜晚的时候玩手机玩的不亦乐乎,甚至是忘记了睡觉时间。还有的人受不了手机的诱惑,即使在关灯后也会看手机。偶尔关灯后看手机可能发觉不出来对眼睛的危害,但是长此以往,就会对身体产生很大的不利影响。那么关灯看手机对人体的危害有哪些?学会护眼小知识让眼睛更加健康。

关灯看手机对人体有哪些危害,学会护眼小知识更健康

1、青光眼。如果长时间在黑暗的环境中玩手机,我们的瞳孔就会因为要接受更多的光线而被迫放大,这样就很容易造成眼部血压升高,造成眼部供血不足,进一步就很容易诱发青光眼,若是不及时治疗严重的可能还会失明。

关灯看手机对人体有哪些危害,学会护眼小知识更健康

2、干眼症。长时间盯着手机屏幕看,本身就容易会在不知不觉中带来眨眼频率下降,因为泪水没办法及时湿润眼球,所以也会造成眼球长时间处于干燥的状态,时间一长就会患上干眼症。

3、黄斑病变。长期盯着电子屏幕的强光,就很有可能会给我们的视网膜感光细胞带来损伤,大大增加眼底黄斑病变的几率,虽然这种损伤不会在第一时间表现出来,但积少成多,就可能在中老年时期“爆发”出来。

关灯看手机对人体有哪些危害,学会护眼小知识更健康

如果已经有一段时间都是关灯看手机的习惯,那么就可以在饮食上多吃金句、橙子、蓝莓、香蕉等水果来有效改善眼部疲劳、疼痛等情况。另外,平时也可以用热毛巾敷眼部5-10分钟左右,这样能够有效的缓解眼睛干涩的现象;或者在日常生活中也可以多眨眨眼睛,以此缓解眼部疲劳感和干眼症。最后要谨记连续用眼不超过40分钟,每隔40分钟后就最好要休息远眺10分钟时间。

眼睛是我们心灵的“窗户”,因此,我们一定要好好的保护眼睛的健康。

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