老人“上火”这些蔬果可以吃!

       天气干燥,很多老人容易上火。但他们的身体不能像年轻人一样自我调节。面对这种情况,他们应该怎么做?其实面对老人上火的问题,我们可以通过一些降火食物来帮助他们减少体内的怒气。那么,老年人可以吃哪些比较下火的蔬果呢?

老人“上火”这些蔬果可以吃!

  1.草莓

  草莓富含多种维生素及矿物质,为人体所必需的黄酮类及其他成分的主要来源。草莓有利尿、止泻、润肺化痰、清热解暑的功效。 提示患有尿路结石和肾功能差的老人勿多食,否则会使病情恶化。

  2.西瓜

  西瓜营养丰富,它由葡萄糖,蔗糖,果糖,氨基酸,苹果酸,胡萝卜素,维生素和其它各种营养成分组成。 适当食用西瓜不仅能清热解毒、生津止渴、而且能利尿、促进机体消化系统的发育。不过也要注意,西瓜是冷食。一次吃太多会降低胃酸,稀释胃液,引起消化不良。因此,建议不要多吃。

  3、苦瓜

  苦瓜含有较高的维生素C含量,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和胡萝卜素,能清暑解热,明目解毒。

  4.黄瓜

  黄瓜含水量在96%~98%之间,是含水量最丰富的蔬菜之一。 黄瓜中还有很多维生素,糖类以及各种矿物质等,能够清热解毒,起到缓解上火症状的效果

  5.绿豆

  相信很多人夏天都喜欢喝绿豆汤解暑。这实际上是由于绿豆具有一定清热解毒之功效,能减轻上火之症。

  生气不是好事。经常上火会严重影响老年人的正常生活。因此,建议老年朋友千万不要忽视上火的症状,适当锻炼身体,提高体质。还应注意个人卫生、培养良好习惯、降低各类感染几率

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