褪黑素能治失眠吗 褪黑素能长期吃吗

褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定的帮助,褪黑素对轻度的失眠还是有帮助的。褪黑素是人体中本来就有的生理性激素,它的分泌可以和人体的昼夜节律有直接关系,能对睡眠质量进行改善,在睡觉的是时候减少入睡的次数,使深度睡眠的时间变长,并且可以调节睡眠节律,对有时差的睡眠患者起到一定的调节作用。在吃褪黑素的时候建议在医生的指导下使用,避免服用过量产生的副作用。

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褪黑素能长期吃吗

褪黑素不可以长期使用。褪黑素在人体中可以自身分泌,是通过人体的松果体分泌而产生,我们使用外用的褪黑素是用来治疗失眠,可以改善神经衰弱,增强免疫力。但是如果长期使用褪黑素,会引起人体对褪黑素的依赖性,而影响到生育功能和身体的健康状况。因为长期使用褪黑素会抑制人体自身对于褪黑素和其他激素的分泌,所以如果使用褪黑素来改善睡眠,等到睡眠的质量得到改善以后,要按照医嘱及时的减量停用。

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褪黑素有什么功效

褪黑素具有延缓衰老的功效,可以增白保湿皮肤,可以改善睡眠。褪黑素可以用于整时差,可以延长深睡眠的时间。褪黑素可以调节免疫力,降低生病的几率。褪黑素可以保护心脑血管,具有一定抗肿瘤的功效。

 

褪黑素怎么吃才正确

褪黑素的正确服用方法是每日服用一次,每次一片,在睡前30分钟服用。由于比较安全可靠,是可以长时间服用的。

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