砂糖橘和橙子哪个vc含量高一些-砂糖橘和橙子哪个更有营养

砂糖橘和橙子都是生活中比较常见的两种水果,它们都含有丰富的营养成分,适量食用对身体有一定的好处。相对比而言,橙子比砂糖橘的维生素的含量会更高一点,但是两者之间的营养其实是差不多的,大家可以根据自己的需求选择。

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砂糖橘和橙子哪个维生素C含量高

通常来说橙子的维生素C含量高一些。

每100g橙子中大约含有33mg维生素C,每100g砂糖橘中含有15-25mg维生素C。

砂糖橘中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养物质,橙子中含有大量胡萝卜素、维生素、钙等物质,适当的吃一点对身体是很好的。

小贴士:

但是要注意糖尿病人群要少吃一点砂糖橘或橙子,因为这两种水果的糖分含量都比较高,大量吃会导致不适。

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砂糖橘和橙子哪个更有营养

都有营养。

砂糖橘和橙子最大的区别就是砂糖橘性温,过量食用容易上火,而橙子性凉,有清热降火的功效,在这一点上二者功效是相反的,需要特别注意。除此外,橙子和砂糖橘二者在营养上各有千秋,可以根据个人喜好和营养需要去选择食用。

橙子种类非常多,主要包括甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙等,含有丰富的柠檬酸和胡萝卜素、维生素C、橙皮甙,同时矿物质元素含量也比较高,比如钙、磷、钾等。

砂糖橘含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B族、有机酸,以及钙、铁、锌等矿物质。

橙子和砂糖橘口感酸甜可口,含有有机酸的成分具有开胃、增加食欲的作用,还含有果胶及膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用。

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砂糖橘和橙子可以一起吃吗

可以一起吃。

砂糖橘和橙子都属于柑橘类水果,二者营养成分也比较相似,主要含有糖分、维生素、胡萝卜素、有机酸、蛋白质、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等人体所需矿物质,食用砂糖橘和橙子能够起到润肺化痰、美容养颜、消除疲劳、促进消化、清肠通便、预防坏血病等各种功效。

砂糖橘和橙子的果皮也具有利用价值,二者果皮可通过充分清洗后晒干制成陈皮用于泡水饮用,适量饮用陈皮水能够起到燥湿化痰、理气和中、预防肿瘤、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效;但是砂糖橘和橙子中含有较多的胡萝卜素,食用过多易导致胡萝卜素血症,表现为皮肤发黄类似黄疸,因此不建议过多食用;对于存在脾虚胃虚、腹痛腹泻、上火等症的患者,也不宜食用过多砂糖橘和橙子。

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