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健康睡眠 睡前应该做好15件事
我们每一天都要睡觉，睡觉就是我们最好的休息。现在的人们，忙碌了一个白天之后，晚上回到家之后都想有一个良好健康的睡眠，但是，很多人连这小小的愿望都做不到。夜里失眠、不断做梦导致不断惊醒等等睡眠不好的状况。那么，我们应该怎样做才能保证健康睡眠呢？下面小编来告诉大家答案。,睡前做好15件事,1、睡前少喝水,在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运…- 0
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这7种习惯正在慢慢蚕食你的大脑
大脑是人体的神经中枢。大脑对人体的重要性大家都是知道的。近年来心脑血管疾病的频发引起了人们更多的重视，引起这些疾病的原因是什么呢？是传说中的辐射吗？其实不然。造成大脑早衰或者疾病滋生的原因其实就是我们日常中的不良习惯。这些小习惯，看似微不足道，长此以往却是蚕食我们大脑的罪魁祸首。,7个不良习惯损伤大脑,1、不吃早饭,很多人早晨起床后，洗漱完毕便匆匆忙忙去上班，早饭已经是一件奢侈的事情了，更别提坐下…- 0
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食物相克大全 同食相克食物竟会导致死亡
俗话说：五行相克。而我们平时所吃的食物也会有相克的时候，而吃相克的食物往往会导致食物中毒的。那有哪些食物相克呢？今天小编就来给大家介绍一些食物相克大全。希望这些对大家今后的饮食有所帮助。,食物相克大全,在我们日常生活中，往往会有许多人吃一些有营养的食物而导致食物中毒。这是为什么呢？因为中毒的患者往往是吃了两种不能同食的食物所导致的食物中毒。那那哪些食物相克呢？下面就由小编为大家介绍一下吧。,1、鸡…- 0
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合理饮食搭配积极心态 10个好习惯助力健康长寿
瑞典全科医生、公共卫生专家及教师贝蒂尔•马克隆德(Bertil Marklund)经研究发现，遗传因素对人们寿命长短的影响程度只占25%，生活方式对寿命长短的决定程度则高达75%。与那些建议人们每天喝无数次甘蓝汁或每天食用精心打造的食谱的健康专家不同，贝蒂尔•马克隆德认为，想要健康长寿只需日常生活中保持良好生活习惯。为此，他为大家总结了10个有利健康的日常生活建议。,1.多运动，尽可能动起来,运动…- 0
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如何练俯卧撑健美胸肌
男生很多时候都会做俯卧撑，俯卧撑其实是非常锻炼锻炼胸部、肩膀和手臂肌肉。每个人都梦想成为型男，那就必须有健壮的肌肉，那怎样快速的省钱的练就一身好看的肌肉呢？现在来看看这是怎么做到的。 俯卧撑是一个练肌肉的好方式，第一种是普通的俯卧撑，就是双脚并拢双手与肩膀同宽。这种就不重点介绍了。 第二种是窄距俯卧撑，就是两手牚向内合拢，两手掌相距15CM左右。这可以很好的刺激胸肌的增长。 &nbs…- 0
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湿米粉发霉了还能吃吗-湿米粉中毒物质是什么
湿米粉发霉后是肯定不能吃的，因为湿米粉中含有米酵菌酸，如果发霉或变质的话，米酵菌酸就会发酵，人们服用后是会中毒的，轻微或重症，而且没有解读之物，所以不要吃发霉的湿米粉！ 湿米粉发霉了还能吃吗 发霉的米粉不能吃。 发霉的米粉中含有黄曲霉菌，其是一种致癌霉菌，黄曲霉菌要在280摄氏度以上才能被破坏，一般的蒸煮无法破坏，所以发霉的米粉不能吃。 湿米粉中毒物质是什么 米酵菌酸。 轻者可出现恶心、头晕、腹泻…- 0
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14个遗传怪现象大揭秘
遗传学的知识很深奥，需要我们慢慢的了解它。有很多人对于自己的孩子出现一些奇特的现象感到困惑，其实在基因领域很多罕见现象都有可能发生，今天小编就给大家介绍一些比较特殊的现象吧！,遗传怪现象 都有哪些,疑问一：不像爹来不像妈，这个孩子谁的娃？,正解：孩子长得不像爹也不像妈，这并不等于孩子就不是亲生的。人的相貌、身高、性格和智力这类特征的遗传除受多个基因控制外，还受到非遗传的环境因素影响。,人类的遗传特…- 0
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8招大热天也能睡安稳
随着夏天的气温越来越高，人们出现的问题也越来越多，比如说吃不好，睡不好，精神不好等。那您知道夏季睡眠不好怎么办吗？您知道夏季养生小常识都有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。,夏季睡眠不好怎么办,在夏季，白天持续的高温会影响人体冷却过程，这样会导致夜间睡不好，这样就不仅影响第二天的工作或者学习，还会导致身体的免疫力下降，使人更加容易生病。,为此，英国爱丁堡…- 0
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短跑技术要点指导 影响跑速的习惯不要犯
短跑技术要点指导 影响跑速的习惯不要犯 坐着跑 在后蹬动作尚未完成后就急着进行摆腿动作就会形成坐着跑姿势。上体向前倾斜的幅度过大，致使髋关节向后移的动作加大，而腰、腹肌力量不足，髋关节的柔韧性差，致使后蹬时髋关节不能充分带动大腿向前移动，继而产生坐着跑姿势。此外，支撑腿的力量不足，腿部的摆动速度不够也是造成此种姿势的原因之一。 在后蹬时，要注意划分髋膝踝三关节用力的先后顺序，以及尽量将动作做的饱满…- 0
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人体急救穴用处大 你知道的有几个
在日常生活中，我们经常听说的“头疼医脚”、“丹田”、“人中”等说法，其实都说的是关于人体穴道的一些知识。根据中医理论，人体分布着很多经脉和穴道，控制着人体的基本状态。如果我们能合理运用，就能通过按摩穴道缓解很多常见的突发症状，或许可以解决病症问题或许可以为营救争取时间。下面就让小编与大家一起学习几种常见的穴道急救办法吧。 1、晕倒：掐人中穴 中医认为，突然昏厥是因人体经气一时紊乱、升降失调后，清气…- 0
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保护皮肤健康 皮肤过敏怎么办
春季遭遇皮肤病变，除了积极治疗外，对于过敏性体质的人还应远离过敏原，外出时尽量做好防护，减少裸露部位，适当使用防晒霜，多吃维生素丰富的蔬菜水果，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性事物，如田螺、荠菜、菠菜等，减少食用碱性肥皂等。那么，皮肤过敏该怎么办呢？,避免各种容易让敏和有刺激的食物,如鱼虾、咖啡、酒类和浓茶等。我国变态反应学科创始人叶世泰教授曾经总结过4个字：避(即避免接触引起过敏的物质)、忌(…- 0
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想喝酒时减少身体的伤害 白酒黄酒温着喝果盘必须吃
酒是各种应酬和聚会必不可少的饮品，酒里面含有的酒精会对肝细胞带来一定损害，不节制喝酒会对身体带来伤害，所以要选择正确的喝酒方式，喝酒时要注意哪些事项呢。下面和一起来看看。 喝酒时注意这5点，能减少对身体带来的伤害 1、喝酒的时候不能吃腊肉或者咸鱼 部分人会一边喝酒一边吃咸肉，确实非常的美味，但是会暗藏着健康隐患，腌制的腊肉和咸鱼里面含有亚硝酸胺，和酒精发生反应对肝脏带来损害，会对食道黏膜以及口腔带…- 0
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湿气重的症状 一分钟自测体内是否有湿气
生活当中因为各种各样的原因导致有些人身上的湿气比较重，而身体湿气太重对于健康是不利的，那么湿气重的症状有哪些呢？如何祛湿比较好呢？今天就为大家介绍一些可以祛湿的方法！下面大家就一起来看看吧！,一分钟自测体内是否有湿气,(1)早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。,(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻…- 0
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小儿喉咙灼伤该如何急救
咽喉为进食和呼吸的必经之路，咽部灼伤多同时累及喉，进入食管则出现食管灼伤，除局部症状外，还有可能引起全身复杂的病理变化和中毒症状，应该要早期诊断，及时处理，如果不及时处理将有生命危险。,小儿咽喉烫伤有时病史不详，容易误诊，在诊断上应与咽喉部挫伤、白喉、喉气管异物、急性喉梗阻等相鉴别。呼吸道灼伤死亡率很高，应早期诊断，及时治疗，密切注意有无呼吸困难的表现。化学物腐蚀伤余下的毒物和容器应保存送检，有时…- 0
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包中常备它可让你凉爽一夏
“凉爽”的夏日，也许你只有安静的待在空调下，你才会感受到这个词的真谛！对于爱美的女性来说，也终于可以长舒一口气了，因为夏天终于可以和厚厚的羽绒服、大衣说拜拜了。只有夏天，才是女人展现自己身材的最佳时机，“快乐与痛苦一起前行”，这句话形容女人的心情再也合适不过了，不仅要展现美丽，还要顶着烈日消暑降温，也是够拼的了！,夏天很容易中暑，特别是经常呆在外面的人，为了省事，基本上都有包包相随，别小看了它，可…- 0
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养生常识 十大养生时机千万别错过
现代人生活条件变好了，而身体健康反而变得越来越差了，导致这一现状的原因是什么呢？其实这是因为很多人都没有注意一些健康养生常识。那么春季养生需要注意什么呢？接下来就让我们说说健康养生需要注意的十大时机吧！,10个绝佳养生时间,懂得养生的人都知道，养生保健是我们每天都需要坚持做的，那么养生的最佳时间段体现在哪里呢？其实，不管我们做什么都是有个最佳的时间的，这个时间段里面做适合的事情这样才会有更好的效果…- 0
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央视曝光部分袜子致癌染料超标什么牌子-便宜袜子染料致癌物高不高
生活中不仅需要严格把控食品安全，服装行业也是需要把控的，近期央视曝光部分袜子致癌染料超标引热议，希望扩大调查面积，查出来全部曝光，相关部门尽快要求整改或关闭并销毁库存好吗！ 央视曝光部分袜子致癌染料超标什么牌子 据了解，标称辽阳县新星针织厂生产的“益茈轩”牌棉袜可分解致癌芳香胺染料等项目不合格；标称金华市名派针织品有限公司生产的“锦都名派”牌袜子甲醛等项目不合格。这两款从直播平台购买的袜子是此次抽…- 0
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排毒瑜伽方法帮你健康排毒
排毒瑜伽方法帮你健康排毒 1、靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 2、骆驼式 双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。 3、风吹树式 直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。 4、肩倒立式 仰卧，抬起双腿放于头…- 0
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脚底肝脏反射区 保护肝脏要注意什么
一旦我们的肝脏出现问题，那么就会对身体健康造成严重威胁。在日常生活中，得了肝病的症状有多种表现形式，其中通过脚底肝脏反射区我们即可知道自己是不是肝脏患病了。那么到底如何保护肝脏呢？,脚底肝脏反射区,足底反射区就像一个盘腿而坐的人，脚趾代表头脑(五官)区，脚底代表三腔(胸、腹、盆)、肩胛骨，脚内侧代表脊柱及子宫前列腺和尿道，脚外侧代表四肢，脚背代表胸部、膈、肋骨、上下身淋巴腺。,两只脚个有两个位置不…- 0
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瘦身受阻 要牢记减肥常识反败为胜
坚持了好一阵的饮食减肥法怎么没有收到明显的效果呢？这时候你需要重新启动减肥计划，下面的健康减肥常识是由减肥专家提供的，对于苦恼减肥没有效果的你有很大的帮助。,瘦身受阻 要牢记减肥常识反败为胜,在减肥中，减肥专家指出一定要结合饮食和运动，减肥才能够立竿见影。对于别人来说很成功的减肥方法，应用到你身上可能见效不大。这是因为减肥需要考虑跟自己的特殊情况是否符合。下面的13种方法总有一种适合你的减肥法，把…- 0
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生死一线 电梯突然下坠怎么办
日前，广州市花都区新华镇金湖大酒店一载人电梯突然从八楼坠落至一楼，当时八楼一名乘客准备进入电梯，被电梯外门夹住头和身子，险坠入梯井，幸被身后人拽住才死里逃生。该起事故造成一人重伤多人轻伤。,据了解，出事前电梯没有什么异常，跟之前上下一个样，慢慢往下走。电梯停在了八楼，梯门正常打开，聚集在门口的人接连走进电梯，进来十几人，电梯突然唰的一下掉了下去，电梯里尖叫声一片，但被梯井里类似火车急刹车的摩擦声响…- 0
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夏季肌肤需要保湿的6个时刻
1、干燥紧绷时,OL们在办公室这样干燥的室内，肌肤的水分迅速蒸发，肌肤干燥紧绷。当你没有办法在办公室里用滋润的乳霜滋润肌肤再做一遍按摩，蕴含透明质酸、玫瑰萃取等保湿成分的化妆水就有了“必须存在”的理由，成为肌肤的“加湿器”。你需要做的，就是洗干净双手。闭上眼睛，先在距离脸部 20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部，停留约10秒后，用干净的双手轻轻拍打脸部，促进水分完全吸收，并通过拍打促进肌肤的血液循环…- 0
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