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女性善待“大姨妈”，经期保健很重要，牢记“4不吃、3不做”
女性一般在14岁前子宫发育成熟，会有月经来潮，在16岁左右就会形成稳定周期，月经会在每个月正常来临。而又因为身体有任何的不适都会影响月经来潮，所以月经也被称为女性健康的晴雨表。加上女性在经期免疫力下降，调节功能较差，激素波动大，所以月经期也是女性养生的黄金期，在这阶段女性要注意不吃和不做伤害身体的食物以及事情，才能保护身体。 经期要注意不能吃哪些食物？ 1、生冷食物 如冰冻的饮料瓜果等，这些在经期…- 0
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给女人的10个养生保健方法，让女人一生平安！
送给所有女人的10个养生保健方法，让女人一生平安！这才是最好的礼物，快转给你身边的女性朋友！ 1. 保护乳腺——每天扩胸10分钟 乳腺专家介绍，乳腺癌可以说是女性排名第一的恶性肿瘤，预防乳腺癌要经常呵护乳腺，最简单的就是——扩胸运动。 建议每天休息时，经常做一做，尤其是40岁以上的女性，常做可通畅乳房周围血液。扩胸时，挺胸抬头，将胳膊抬至胸部，平行地…- 0
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女性如何养生才是最健康？这四种方法学起来
女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。想知道如何养生才是最健康的吗？下面是为大家整理的女人健康养生方法，一起来看看吧! 女人养生常识 1、多吃粗粮少喝酒少吃肉 有些妹子说不行，我最爱吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗粮又不能当饭吃，这个想法就错了，吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来你会笑，吃饭谁不会呀，其实这不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么…- 0
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做自己营养师白领健康饮食宝典
饭前喝汤 大家通常会选择在饭后喝汤，因为大家认为这样是比较健康的饮食习惯，然而这种用餐习惯是不太健康的，从健康的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。 站着吃饭 …- 0
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女性养生保健的5个小常识 来了解一下
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。 二、注意关节保暖 由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分…- 0
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成年女性乳房怎么保健
成年女性的乳房保健需要做好清洁卫生和定期自检，按摩并非必需。出于美容或疾病治疗目的，可在正规医疗机构进行按摩。 女性的乳房健康关系到身体健康情况和体态美观情况，应得到女性的关注和重视。丰满的乳房标志着女性的成熟和健康，赋予女性特有的线条和健美的体型。育龄妇女乳房的保健，除了做有利于扩胸和胸肌发达的活动外，如游泳、打球、唱歌等，还要注意摄入高蛋白、富含维生素的食物，并注意劳逸结合等。 佩戴乳罩不仅为…- 0
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女性抓住3个养生的最佳时机，一辈子健康又美丽
女性若想通过养生的方式来让身体保持健康，就必须要选择恰当的机时，并使用正确的方法来进行保健，这样才能在健康之路上少走弯路，从而才能收到意想不到的效果。 女性保健在哪些时候合适？ 第一、提高身体抵抗力的最佳时机 对于女性来说，无论是先天性缺陷还是后天性，身体状况都不理想，只要把握住几个关键的阶段，可以令身体素质得到改善。 如在月经初潮时，雌激素开始启动，女性的第二性特征形成，这时候身体开始生长发育，…- 0
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补肾的时候如何预防早衰
一、从“女怕伤肾”谈起 目前社会上一提到“补肾”，好像那是男人的事，这是一个很大的概念误区。实际上，女人的肾虚更早更普遍，有句养生谚语说得好：“男怕伤肝，女怕伤肾”。为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程，就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳，这些女性特有的生理过程要耗伤肾中的精气，而中…- 0
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女性常吃3种食物，美容养生滋润肌肤，对身体好处多多
大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。 蓝莓 蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视…- 0
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营养价值很高的3种食物，美容养生、延缓衰老，越吃越年轻！
水芹菜 水芹菜自身糖水化合物含量很高，但是大多数都是木质素和纤维素，含有的糖分极低，食用之后不会升高血糖，并且水芹菜中含有很多的膳食纤维，在食用之后还能抑制机体对糖分的吸收，能降低血糖。 水芹菜中含有大量的维生素C，尤其是喝水芹菜汁，补充维生素C的效果更好，能维生素C的强氧化性能帮助身体清除大量的“坏胆固醇”，减少血栓的形成，能起到降血脂的功效。 润肠通便，水芹菜和芹菜很相…- 0
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一些美容养生小常识 为您盘点一下
美容是所有女性都很关注的问题，但有的人用了不少的措施，钱也花了不少，就是没有什么效果，究其原因，是因为没有注意到一些常识，走进了误区，知道一些美容养生小常识就能够避免这些问题了。 一些美容养生小常识 1、多喝蜂蜜 蜂蜜对于女性的好处是非常多的，早起以后可以喝一杯蜂蜜柠檬水，能够起到减肥和美白的作用，只需要连续喝一个礼拜，就会发现自己的皮肤变好了很多，没有任何副…- 0
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女人30岁后必做的18种保养
1、补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。 2、补充纤维素 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防…- 0
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女性保持健康从四个方面入手
女性如何保持健康呢？可以从以下四个方面入手，保持容貌和健康。 在生活中，女性可以从哪些方面开始，可以保持健康？对于女性来说，为了保持健康的外表，更好的皮肤，需要调节健康来保持，可以从四个方面开始。 女性的养生方法 1.五脏要健康 一个女人，如果她的内脏功能障碍，会导致精气不足.气血不畅和阴阳失调，会严重影响健康和美丽。 肾气虚.肝血不足会导致面色苍白、肤色暗沉，还可能导致月经不调.闭经、胃口不好；…- 0
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五种养生方法让女性更健康
1、神养 什么是神养呢?就是要保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 2、睡养 几乎所有的养生都需要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在…- 0
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女性养生保健选准最佳时间
刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结…- 0
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你真的会喝茶吗?喝养生茶你得知道这些
以茶养生的说法，自古以来便有。 到如今，喝茶品茶也成为多数人调剂生活的一种趣味，有的更加喝茶视作生活精致的标准之一。特别是随着近些年来，人们愈发注重养生保健，因此，各种养生茶也陆续出现在众人的眼前，但是，养生茶可不一定都适合每个人喝，得怎么喝茶才是正确的呢? 柠檬茶 最好不要选用超市买的那种干柠檬，鲜柠檬最佳。可将鲜柠檬切成薄薄的一片，…- 0
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贴胸贴的坏处 穿着胸贴需要注意什么
贴胸贴的坏处 乳贴是依靠气压的作用将其吸附到胸部上，气压的作用，将光滑而不透气的乳贴紧紧地吸附在乳头之上。这样的使用方式，会挤压乳头，最终很有可能导致乳头内陷。为了保证乳贴吸附得牢固，被乳贴覆盖的部分皮肤就会长期处在不透气的环境中，长久之后，被覆盖的胸部肌肤就会变得水肿，发白，如果是过敏性肌肤，那就更要注意。 如果本身乳头就有内陷的情况的朋友，劝你不要使用胸贴，乳头内陷最怕乳头被挤压，经常使用胸贴…- 0
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保护肠道吃什么食物 保护肠道的方法
红网时刻新闻5月27日讯（通讯员 舒丽）肠道是人体重要的消化器官和免疫器官，其健康程度与人体的整体健康息息相关，但近年来由于饮食不健康、工作压力大、缺乏运动等原因，使得不少人的肠道都有或大或小的问题。肠道健康关乎营养吸收、消化食物、情绪控制和免疫等诸多功能，若肠道功能不佳，不能及时排除毒素，就会被人体重新吸收，出现便秘、体重增加、皮肤暗沉等现象，不仅影响生活质量，还会诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病。 因…- 0
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女人怀孕最快的信号,有哪些表现?
其实女人的怀孕过程，就是受精卵的着床过程，也就说女人受孕成功的必要条件，就是受精卵成功着床。所以说女人在，成功受孕的那一刻，就是受精卵着床成功的那一刻，当受精卵着床的那一刻至受精卵着床后，身体是会出现一些细微变化的，只要女人能够感受到这些细微变化，就说明你成功怀孕了。女人怀孕早知道！成功受孕后的4大“最快信号”，你接收到了吗？ 女人怀孕后的4大“最快信号&rdq…- 0
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女人强势对家庭会有什么影响
世间的万事万物，贵在平衡，夫妻间更是如此。倘若女人过于强势，则阴盛阳衰，阴阳失衡，必不和谐。女人强势了，至少有“四大”大不利： 一是对自身不利。女人强势了，就习惯事事都由自己做主，操心多，思虑多，做事多，付出多，很少有安逸的时间，轻松的心情，悠闲的生活，故而活得辛苦，活得心累。 二是对丈夫不利。女人强势了，就会对丈夫颐指气使，他不得不受制于女人，…- 0
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女人更年期症状一般会持续多久 女人更年期症状有哪些表现
从青春期到更年期短短25~30年的时间，由卵巢旺盛逐渐过渡到衰老期，雌性激素分泌减少，性激素发生紊乱，各种不适症状也随之而来，比如身体某部位疼痛、性欲望下降、四肢酸痛和全身乏力等，特别是有以下疼痛时还需警惕疾病。 身体哪些部位疼痛，需警惕更年期带来的症状？ 1、头痛头晕 进入更年期后内分泌发生紊乱，影响气血生成和运行，易导致气血不足；更年期易出现月经不调，过度损耗血气，从而导致贫血。…- 0
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30岁之后，女人要做一个精致而独立的女人
微微褪去颜色的唇 在记忆里放慢的脚跟 这疲倦的双眼 苍老的泪痕 伴随逝去的爱情 留在黄昏 让我神情来不及问 心也跟着迟钝 指尖上略微的线形 是流水冲刷的皱纹 时光你站住别串门 无可饶恕的青春 在迷茫中饮恨 岁月何苦不饶人 这三十岁的女人 前半生放纵的灵魂 随意拉扯也毫不认真 回头看身边竟无一人 这喧闹的街 擦肩而过的陌生人 为何形单影只是我在深沉 朋友的聚会 总被莫名其妙的提问 为何是三十岁的女人…- 0
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女人肾虚的症状有哪些 腰酸是肾虚吗
女性肾虚十大症状如今，女性在职场中逐步占据了 ，但是也正是由于工作压力大，生活没有规律，肾虚正在不断逼近处于亚健康状态的女性。你是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁，眼圈发黑，秀发没有光泽呢？ 其实，这可能就是肾虚惹的祸。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病，因此其危害非常大。 在此为您提示女性十大肾虚的症状： （1）黄褐斑：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄…- 0
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