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减肥误区

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为什么减肥减不下来

你知道你为什么减肥减不下来吗？为什么减掉的体重又会反弹回来？只要你认清减肥误区，你就能成功减肉。为什么减肥减不下来，无法抗拒美食很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。为什么减肥减不下来，鸵鸟心态作祟女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明…
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网络整理22年3月15日
喝茶减肥法常见误区

　　多年来无数研究证实了喝茶减肥法的功效。有研究发现，每天饮用一定量乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降。喝茶有减肥好处，也是有误区的。　　喝茶减肥法误区一：喝茶减肥效果可以长期维持。　　饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。　　喝茶减肥法误区二：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。　　如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还…
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网络整理22年3月15日
不可用的恐怖减肥法

　　让胃放电　　美国新泽西一家医疗公司发明了一种可植入胃壁的放电装置，据说能够有效地控制人的食欲，从而达到节食减肥的目的，这家医疗公司已经就该装置申请了产品专利。据该公司称，这种装置被通过手术植入人的胃壁后，每分钟可以发出12次微电流，使食物在消化道运动的胃部肌肉的收缩变慢，从而有效地减缓胃的蠕动，使人不会很快就感觉到饿。　　夹手指　　可能有些残忍，可是为了瘦下来，有什么不能忍受的呢。据说这…
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网络整理22年3月15日
六大减肥的误区

成功减肥其实不难，只要你不陷进减肥的误区。你是否曾经试过节食、催吐或者减肥药但最后都以失败告终了呢？别灰心丧气！只要你用对方法，避开误区，你也可以轻松减掉赘肉。减肥的误区，催吐、吃减肥药使用催吐法的减肥者容易患上厌食症。吃减肥药则会破坏身体机能，导致肾脏、肝脏等排毒器官的负担。主食吃得少，会导致坏胆固醇增加，大大增加患心脏病的风险。此外，服用减肥药也会增加心脏的负担，会引发心脏疾病。即便想减…
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网络整理22年3月15日
运动不出汗能减肥吗

为了减肥，有的人每天走路上班的时候，走下来之后并没出汗，运动不出汗能减肥吗？你是否也在怀疑。运动不出汗能减肥吗，不流汗没关系，要注意保持中低强度的心率。另外上班如果是走大马路还是要注意空气污染，最好还是在树木多空气好的地方快走为宜。快走是有氧运动，持续20分钟以上，如果要效果明显，持续30-40分钟以上，至少隔天做。运动不出汗能减肥吗，运动要消耗脂肪，需要满足三个必要条件： 1、该运动要达到中…
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网络整理22年3月15日
你要减肥吗？测一测就知道

　　衡量一下你是否真的需要减肥，你减肥的理由有多充分？　　标准一：体重指数BMI 　　体重指数(BMI)=体重(公斤)&pide;身高(米)的平方(BMI单位为：kg/m2) 　　参考结果：　　体重指数=18-25正常；　　体重指数=25-30超重；　　体重指数>30轻度肥胖；　　体重指数>35中度肥胖；　　体重指数>40极重度肥胖。　　标准二：体脂肪率　…
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网络整理22年3月15日
减肥失败的原因

同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？top002减肥网指出，减肥失败的原因很多，一般有以下六种情况：减肥失败的原因一、减肥有效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯，于是肥胖又发。也有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显甚而停止不前时，便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯，想知道减肥后反弹的原因吗？减肥失败的原因二、缺乏决心与恒心，强调工作忙，学习…
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网络整理22年3月15日
运动减肥存在的7个问题你注意到了吗

　　最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。　　你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协…
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网络整理22年3月15日
减肥的误区

　　如今的减肥方法形形色色，数不胜数。但有些方法是千万不能用的，你知道吗？我们一起来看看有哪些减肥的误区吧！　　减肥的误区绝食，极度控制饮食减肥　　实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。　　肌肉是人体消耗能量较高的部分，所以身…
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网络整理22年3月15日
减肥中应避免的误区

吃得少，又做运动，可还是瘦不下来，为什么？其实你有可能走进了减肥的误区，以下是11个减肥中应避免的误区，快来看看你有没有犯错吧。减肥中应避免的误区，害怕因气力练习长得太强壮实在不消操心。由于女性不会像男性一样分泌大量的睾丸激素，是以气力练习不会让女性变得像个男性般强壮。气力练习只会让你的体态健美，并进步新陈代谢的程度。减肥中应避免的误区，以数值改观来评判健身成果身体重量数字下降的确是一件…
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网络整理22年3月15日
哪些人不适合减肥

　　在要减肥的女性中哪些人不适合减肥，有近三成人的体质并不适合减肥，原因在于她们需要调理好体质后才能着手减肥，此外瘦身速度不能过快，她们或多或少都有一些疾病，或是处于亚健康状态。　　灸门诊减肥　　日前，罗女士又来到针灸门诊要求减肥，医生在详细了解了情况后，认为她的体质虚弱，目前的状态并不适合减肥。“她的脉象十分沉弱，气血不足，而且出现多种不适症状。在这种情况下减肥，效果多不理想，体重反弹快，而…
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网络整理22年3月15日
运动前能吃东西吗？

　　运动前能否吃东西？有的人运动前刚好饿了；有些人吃完东西马上运动，会呕吐、反胃；有人喜欢大吃一顿，或吃些面包稍稍垫个胃。　　这些情况都要你自己。你自己的身体，能否接手只有自己知道，何况每个人喜欢的运动方式、时间也都不同，这些差异只有自己体会、去感觉，他人的建议毕竟是隔靴搔痒。如果早上运动的话，我个人是不在运动前吃东西。不过我最喜爱的方式是，中午大吃大喝一顿，三、四个小时后再痛快地运动一番！ …
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网络整理22年3月15日
冬季减肥误区

冬季减肥最有效的方法是什么？对于身材的挑剔，让MM们对如何减肥非常在意，然而过于急躁的心态，容易进入冬季减肥误区，从而导致要么越减越肥，要么瘦得不健康。下面提到的四种减肥方法，MM们千万不可在这个冬天轻易尝试哦！冬季减肥误区穿塑身衣减肥在商场专卖内衣的楼层经常可以看到，在塑身内衣柜台前流连询问的女性络绎不绝，一位售货员小姐说，塑身内衣不仅可以保暖，穿了一件塑身内衣可以…
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网络整理22年3月15日
减肥有哪些误区减肥的误区

　　想减肥，想拥有苗条的身材就要避免减肥的误区，看看下面的减肥大傻事，你犯了几条？　　减肥的误区，最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口！“即使在减肥中，我也知道爱自己多一点，厨艺发挥到极限，做出美味犒劳自己。” 　　减肥期间不能吃什么，加工过“软、烂”的食物，往往会加快进食速度。而人体是通过血糖值的上升和胃的饱足感来向大脑中枢神经传递吃饱了的信息，如果进食速度过快，人就不能及时感觉到…
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网络整理22年3月15日
月经的时候哪些减肥方法不能用

　　“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。　　　　结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。　　　　月经来潮时，除了要充分休…
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网络整理22年3月15日
素食减肥的误区

打着环保、瘦身、排毒旗号的素食风开始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你最好看看下面关于素食减肥的误区。素食减肥的误区长期吃素更健康谁最该吃一吃素对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量…
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网络整理22年3月15日
抽脂减肥存在哪些误区

很多都知道这世界上有一种东西叫做吸脂减肥吧，抽脂减肥副作用大吗？由于对于抽脂减肥的危害不太了解，导致很多人深受其害，抽脂减肥存在哪些误区呢？有志于用这种方法减肥的朋友当然还要了解更多。抽脂减肥存在哪些误区吸脂手术很危险一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过20余年发展，吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其…
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网络整理22年3月15日
不吃主食减肥危害多多

很多人选择不吃主食减肥，为了减肥不吃主食，但据报道，少摄入碳水化合物虽然能减轻体重，但却会损伤记忆力。不少女星为保持窈窕身材而不摄取碳水化合物食品，但这种食谱可能造成失忆。低碳水化合物饮食，意味着发动大脑细胞这个引擎所需要的燃料减少了。所以不要为了身材，一味节食。美国塔夫茨大学的科学家进行了不吃主食减肥这一研究。他们选取了19名年龄在22岁-55岁的女性，将她们分成两组，一组不吃面包、土豆等含…
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网络整理22年3月15日
瘦身常识

　　您已决定要加入减重的行列？您已经准备好迎接美丽的夏日阳光了吗？请张大眼睛慎选减重方法，减了体重可不要失去健康，以下瘦身常识是您必知的！　　瘦身常识一、首先请别忘了持之以恒才是永久之道，许多人减肥后反弹的原因就是因为没能坚持！正确的减重速度每星期约一公斤，若以此速度减重三个月可减十二公斤，是不是很令人心动！　　瘦身常识二、吃不胖的零食有哪些？膨化食品的体积较大，香脆可口，但是含油量很高。硬果…
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网络整理22年3月15日
运动减肥的误区

很多人都知道运动减肥，殊不知，运动减肥的误区重重，今天让我们一起来看看运动减肥的误区有哪些吧！运动减肥的误区一：空腹运动有损健康人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美中心霍帕博士研究认为，饭前1～2小时进行适度运动，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，故易消耗多余的，特别是产能的褐色细胞，减肥效果优于饭后…
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网络整理22年3月15日
白领盲目减肥易得病

　　被称为“女性寂静杀手”的骨质疏松症现在有年轻化趋势。仁济医院骨科一项临床调查显示，由于年轻时嗜好咖啡、抽烟喝酒、缺乏户外运动等不良习惯，而导致中年时骨质疏松的发病比例日渐上升。　　明天是世界骨质疏松日，有关权威专家表示，青年时期的不良饮食、生活习惯，可能导致骨质疏松症到中年时来和你“算账”！　　盲目减肥减出骨质疏松　　32岁的林小姐经常骨折，在一年里前后骨折三次。原来，由于她一直吃减肥药…
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网络整理22年3月15日
自检为什么瘦不下来

　　瘦不下来，为什么瘦不下来呢，对照下面的几个问题自我检查下你瘦不下来的原因。　　这是你用的药吗？　　瘦不下来你该怎么办?去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。　　抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。　　该怪罪污染物质吗？　　瘦不下来你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的…
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网络整理22年3月15日
减肥为什么越减越肥

似乎每天都在努力减肥，可是减肥为什么越减越肥？下面是6种常见的减肥误区，如果你也进去过，请一定要注意喽！减肥为什么越减越肥，减肥生效后马上旧态复萌错误：有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时，便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。纠错：其实胖瘦除了遗传等因素，跟生活习惯关系密切，注重一些日常生活细节并持之以恒，你也许会在不经间瘦下去哦！减肥为什么越减越肥，缺乏决心与恒心错误：强调…
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网络整理22年3月15日
减肥的运动误区

对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区，让我们看看下面减肥的运动误区：减肥的运动误区：局部运动减局部运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部…
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网络整理22年3月15日