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控制高糖水果的每日摄入量 血糖高者尽量不要食用
许多人都喜欢吃甘蔗、砂糖橘这类水果，它们不仅甜味足，而且包含水分。有些人甚至把它们当作口干补水的途径，然而如果吃多了这类高糖水果反倒会给我们的身体带来负担。近日，广州就有一男子，因为一周内持续每天吃2-3斤的甘蔗和砂糖橘，造成自己心情焦虑不安，有时喜欢胡说八道，甚至还出现了精神错乱的现象。 医生对该患者进行调查后，表明男子是由于进食了大量高糖的水果，并且由于自己体质又是口干多饮的情况，过量摄入了血…- 0
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疫情期间如何科学储藏水果
最近，疫情又出现反弹的趋势，诸如吉林省、山东省都难逃疫情的侵袭。因此，政府建议人们在疫情期间，减少不必要的外出、聚集以及接触他人。为了响应国家的号召，人们普遍开始居家做饭，并且往往会在家里的冰箱中储藏一堆的食物，以备不时之需。但是我们在保存水果时，由于不同水果的耐受性不同，因此我们应采取不同的储藏方式。 水果储藏方法： 1、香蕉 有些人买了水果，就喜欢放到冰箱里冷藏，等到需要的时候再吃。但是香蕉这…- 0
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鲜榨果汁中的泡沫到底能不能吃？看完这个你就知道了
鲜榨果汁的最上面会出现一层厚厚的小泡沫，许多人会认为这种泡沫不仅影响口感及美观，而将其过滤掉再喝。 殊不知，这层泡沫才是果汁中营养价值最高的部分。尤其是泡沫中含有很多的酶，不仅能够清理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞活性，从而增强人体抵抗疾病的能力，延缓人体衰老的速度，同时还能调节人体内环境平衡。因此，我们在喝鲜榨果汁时，最好连泡沫一起喝掉。 果汁中含有无机盐类会改变液体表面的张力，搅…- 0
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生津止渴、开胃提神、美白养肤的水果：柠檬
柠檬别名黎檬子、里木子、黎朦子、宜母子、柠果、宜母果、梦子，为芸香科植物黎檬或柠檬的果实。我国南部有栽培。 柠檬酸汁有很强的杀菌作用，因柠檬酸度极强，在15分钟内可把海鲜贝壳内所有的细菌杀死。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用，而柠檬果皮中的成分有消炎作用。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾…- 0
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快乐水果香蕉的诸多药理作用
香蕉的药理作用： 1、防治冠心病 胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。 2、治疗忧郁症 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。 3、治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，…- 0
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每天吃一个苹果，对身体有什么好处？
西方有个谚语说，一天一苹果，医生远离我，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，对此，医生表示，苹果含有一种类黄酮物质，能起到延缓细胞衰老、保护心脏等的作用。下面给大家介绍一下苹果： 1、功效作用 （1）降胆固醇 苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。 （2）缓解疲劳 酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹…- 0
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火龙果是什么？火龙果有哪些营养价值？
火龙果，因在成熟的时候，那包裹在外面的火红果皮看上去就像是红色火焰一般而得名，作为夏季常吃的解暑水果之一，火龙果包含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、花青素等营养物质，深受大众喜爱。下面给大家介绍一下火龙果： 1、功效 （1）抗衰老 火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基…- 0
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吃梨子对身体好吗？梨子功效作用有哪些？
梨子作为汁水最丰富的水果之一，每年上市的季节都被疯狂的抢购，除了口感好之外，还营养丰富。下面给大家介绍一下梨子功效作用： 1、养颜 梨子有丰富的水分和维生素对于皮肤极有好处，维C美白肌肤的作用明显。再有就是梨子中的钾元素可以很好的补充人体所缺的体力。丰富的纤维素还能促进肠道蠕动，不仅能促进排便，而且常吃梨子还能让人的面色看起来更红润。 2、增强心肌 梨子中的维生素B1成分可以很好的保护心脏，减轻日…- 0
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香蕉的价值功效有这些，吃之前一定要知道
香蕉是我们非常常见的一种水果，它的味道非常好，但你知道它的作用有哪些吗？下面给大家介绍一下香蕉功效作用： 1、作用功效 （1）防癌 香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质，此外，还能保护胃黏膜，改善胃溃疡症状，预防胃癌。 （2）降血压 香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用。此外，香蕉…- 0
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橘子的功效有这些，知道了可以受益终身
橘子是除了苹果之外最养生的水果，更备受很多人喜爱。那么它的功效和作用有哪些呢？下面给大家介绍一下橘子的功效： 1、改善口臭 橘皮含有大量精油和维生素C等成分，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。 2、止渴 橘子果肉含水量高，它可以改善口渴。橘子肉多吃还能用于治疗口腔、消化不良等方面的症状。而且橘子含有丰富的维生素C、…- 0
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夏天吃西瓜有这些好处，不了解的快来看下
到了夏天时，随着温度的不断上升，西瓜不断涌入市场，清甜的口感使它成为人们的最爱。那么你知道它的功效作用有哪些吗？让我们一起来了解下： 1、美容 西瓜中含有多种重要的、有益健康和美容的化学成分，主要有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等等，它们都是具有皮肤生理活性的氨基酸，还含有糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有着很好的滋润、营养、防晒、增白的效果。 2、预…- 0
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不起眼的菠萝有这些营养，看完赶紧收藏
菠萝又名凤梨，是一种常见的热带水果，酸甜多汁。但在日常生活中很少看见有人吃，是它的营养不够吗？下面给大家介绍一下菠萝的营养物质： 1、营养 菠萝营养价值丰富，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。 2、功效 （1）减肥 菠萝的好处是可以起到减肥…- 0
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哈密瓜的功效有哪些？快来了解下
哈密瓜是我们日常中常见的水果，一般在水果店或者是超市都是有的卖的。那么你对哈密瓜功效作用了解吗？下面给大家介绍一下哈密瓜功效作用： 1、养肺 哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于保护肺部健康。 2、维持新陈代谢 如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以…- 0
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五大类养颜美容水果 让你吃出健康好气色
美容养颜是许多女性一生追求的目标，希望自己能够维持在最美丽的状态，除了勤擦保养品以外，也可以从日常饮食做起，摄取养颜美容食物由内而外调理，不仅吃得健康，更能轻松达到养颜美容的效果！ 以下将介绍5大类养颜美容的食物，并针对时常外食的忙碌上班族，列出方便食用的养颜美容水果供你参考，让你在辛勤奋斗的生活中，也能轻松摄取养颜美容的营养素，养成健康好气色！ 养颜美容食物营养素1－维生素A：增进皮肤与黏膜健康…- 0
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医生提醒；以下9种水果最好少吃 对人体存在危害
水果对于人们而言是日常生活不可缺少的一餐，水果中富含维生素等营养物质，坚持每天食用水果，可以促进我们的身体健康，满足身体对维生素的需求。多吃水果也可以滋养皮肤，让我们的皮肤变得水润有弹性。有的水果甚至可以帮助我们排出体内的毒素。市场上的水果丰富多样，种类各异，但以下几种水果，我们要少吃或尽量不吃。 1、杨桃 杨桃属于水果的一种，可能不常见，但是营养成分相对较多，适当吃杨桃有助于保持身体健康，但平时…- 0
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胃病患者的喜报：以下8种水果可缓解胃病 修复胃黏膜
现在的年轻人由于生活作息不规律，经常有一顿没一顿，导致发生胃部疾病。胃病轻者会影响食欲，影响身体健康，重者会要承受阵发性的疼痛感，会影响我们正常的生活和工作。因此，我们要爱护我们宝贵的胃。有些水果可以帮助我们养胃，经常食用，或许有助于修复胃黏膜。 1、苹果 苹果是我们日常生活中比较常见的一种水果，它富含植物纤维，可以促进我们胃的蠕动，有助于缓解便秘。此外苹果在养胃方面效果也非常受欢迎，可以煮熟后来…- 0
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童年回忆广式凉果 别样的水果零食 酸酸甜甜
广州潮汕是一个盛产美食的地方，广式凉果就是其中一款。水果是大家日常喜欢食用的，如果我们将其用盐腌脱水，再用甘草调味，就可以将其制作成简易的广式凉果。这种干果会保持水果原本的形状，但表面比较干燥，有的口感略酸，有的口感略咸。 潮安县庵埠镇的凉果加工历史悠久，已经近一百年了。早期在1937年，庵埠镇有10多家凉果加工小作坊，年产凉果200多吨。那时，庵埠凉果不仅名扬上海、苏州、南京、广州等城市，更漂洋…- 0
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蔬菜中的营养模范生：菠菜
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。 菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜，人们有一个误解，说是菠菜虽有营养，但含某种有害物质，人体不易吸收。其实，它仅是含草酸较多，易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、炝、腌、做馅或作配料菜用。 每100克菠菜中约含蛋白质2.4克，碳水化合物3…- 0
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胡萝卜生吃与熟吃的营养区别
萝卜生吃和熟吃的功效是完全不同的:生吃是升气的,熟吃是顺气的。胃胀满、想打嗝又打不出来的人,吃生萝卜。腹胀、想排气又排不出来的人,吃熟萝卜。萝卜分段吃营养各不同:顶部含维生素C最多,宜爆炒和煮汤;中间段含糖量较高,可切丝凉拌;尾部辛辣,含淀粉酶和芥子油,适宜腌拌。 营养分析胡萝卜最大的亮点是含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素可保护视力和呼吸系统。此外,胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁及维生素B1等 胡萝卜生…- 0
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辣椒能促进消化，过度食用辣椒却存在危害，禁忌要清楚
辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。 辣椒有发散、行气、活血等功能，吃多了则会刺激胃黏膜，并使肺气过盛，引起…- 0
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吃苦瓜好处真多！经常吃苦瓜的3大好处
苦瓜又称凉瓜、绵荔枝等。苦瓜有短圆锥形、长圆锥形或长条形，在瓜皮表面有瘤状突起，呈青绿色或淡绿色。以嫩脆、清香和具有特殊苦味而著称。在食用时，若嫌苦味过浓，可先放入沸水中漂烫片刻再烹调。 现在已经进入夏季了，天气也是越来越炎热，现在在吃饭的时候也会看到有苦瓜的出现，苦瓜非常苦但是很下火，所以一般都会吃苦瓜，但是也有很人不喜欢吃，是因为实在接受不了苦瓜的味道，苦瓜因为苦但是很有营养，如果坚持吃苦瓜，…- 0
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天然的养胃冠军：南瓜
南瓜又名番瓜、倭瓜等，有圆形、扁形、梨形或棒槌形，小的1～1.5公斤，大者可达5公斤以上。南瓜肉厚瓤少、味甜，可炒食，也可蒸着吃。 南瓜的保健功效：南瓜含糖分、矿物质，是瓜类中含维生素原最丰富的一种，具有预防感冒与夜盲症的功效。南瓜中含有的锌、镁、维生素E，对男性具有壮阳、强精的功效，长期食用，可以起到较好的作用，尤其是可治疗男性的前列腺肥大。南瓜中钠的含量很低，有甜味，是忌盐病人的良好蔬菜。 解…- 0
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冬天多吃茼蒿，调胃健脾，润肺又安神
苘蒿也称为蒿子秆，是一种极富香味的青菜。除了可以水煮后调味，或当汤料外，亦可当做火锅菜。它非常柔软，不可水煮太久。 苘蒿保健功效： 茼蒿质地柔嫩，维生素含量丰富，还含有铁、锌等微量元素，还含有，13种氨基酸，还含具有特殊气味的挥发油等。具有和脾胃、利便、清血、养心、清痰润肺、降压、助消化、安眠等功效。但阴虚发热者不宜食用，泄泻者也应忌食。 苘蒿的营养价值： 茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能，抑制…- 0
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天气变冷吃根白萝卜，比中药还补
现在很多的家庭注意会用萝卜做菜，虽然萝卜看上去平淡无奇，但是它的功效确实非常的好，那么白萝卜究竟有什么功效呢？下面给大家介绍一下白萝卜： 1、功效作用 （1）滋润皮肤 白萝卜里面含有丰富的维生素以及水分，对于滋养皮肤是特别有好处的，每一个人都希望自己永远的年轻美丽，那么可以选择多吃一点白萝卜，它可以让皮肤变得更加水嫩，让自己变得更加美丽。 （2）提高免疫力 白萝卜里边含有丰富的维生素以及其它的微量…- 0
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